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    [女人打呼噜怎么治]打鼾的自我治疗方法

    时间:2018-07-10 来源:励志赏析网 本文已影响 励志赏析网手机站

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      女人睡觉打鼾的危害有哪些呢?任何发音都需要通过口腔、鼻腔和咽腔中各种肌肉的活动。今天小编为大家推荐治疗女人打呼噜的方法。

    女人打呼噜怎么治

      治疗女人打呼噜的方法

      按揉以下四个穴位,每天早晚各1次,每个养生穴位按摩5分钟,可以按照阴陵泉--丰隆--中脘--天枢的顺序来做。养生之道网提醒大家,寸是指同身寸,一般把手指的拇指关节宽度作为1寸,把除拇指外的4个手指并拢伸直,与中指近侧指关节横纹水平的4指宽度作为3寸。

      1、阴陵泉穴

      此养生穴位是脾经的五输穴里的合穴,善于调节脾脏的功能。脾主运化,利水渗湿,湿生痰,所以阴陵泉也具有很好的强身、祛痰作用。阴陵泉在小腿内侧,胫骨内侧髁后下方凹陷处。

      2、中脘穴

      此养生穴位是腑的会穴,凡是脾胃失调、运化失常导致的各类脏腑相关疾病都可以用中脘治疗。肺脏病变的咳嗽、哮喘等以及脾虚引起的痰多等问题,用中脘都有极好的效果。中脘既能宣肺,又能祛痰,是治疗打鼾的理想穴位。中脘在上腹部,肚脐上4寸。

      3、丰隆穴

      此养生穴位更是一个祛痰、止咳的着名穴位,说它是穴位里的祛痰、止咳明星并不为过。为什么呢?丰隆属于足阳明胃经,是胃经的络穴,属于胃经,又联络脾经。脾主运化,脾虚则水湿不化,易聚集而成痰,丰隆调胃和脾两大脏腑,除湿祛痰效果尤为明显。中医常用它来治疗咳嗽、哮喘等呼吸系统疾玻丰隆很好找,它在小腿外侧,外踝尖上8寸。

      4、天枢穴

      此养生穴位在腹中部,离肚脐眼正中2寸。取穴的时候从肚脐眼正中向左或者右量2横指即是。天枢属于胃经,又靠近胃部,所以它调理胃肠、补虚化湿的作用很好,湿生痰,用它与中脘协同作用,能够增强治疗打鼾的功效。

      睡觉打呼噜怎么办

      1、部分人在睡眠时由于缺乏正常的睡觉姿势,导致气流流通受阻,从而产生暂时性的打呼噜现象,针对常期打呼噜的人群来说,在睡觉时适当放低枕头可有效缓解打呼噜的症状。

      2、在睡觉前不要从事剧烈的活动,睡前的活动最好以柔缓的为主,不要让情绪太过激昂,因为神经会无法立刻放松,使得晚上无法安安稳稳的休息。

      3、如果白天真的特别忙碌,在睡前最好先舒缓一下身心,如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等,再入睡,会睡的比较安稳、舒服一些。

      4、避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒能加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症,尤其是睡前饮酒。

      5、肥胖者要积极减轻体重,是治疗打呼噜不可忽视的一项内容。

      6、打鼾病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压、心律失常、血液黏稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压、血脂的监测。

      7、采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜。

      8、睡眠时,可在背部放一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠。

      9、尽量不要抽烟和喝有刺激性的饮料或洒水。因为吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛,从而会加重对呼吸道的阻挡,加重鼾声。

      10、睡前喝蜂蜜、橄榄油,有滋润喉咙的功效,使呼吸道畅通无阻,蜂蜜两勺即可,橄榄油也可以直接喝,但是不能喝太多。

      11、平时少吃或不吃辣、刺激性食物。

      12、睡前在室内的床下放一盆水或者是洒水以保持湿度,如果有条件可以使用加湿器最好了,这样能提高室内空气的湿度,保持喉部的滋润。

      13、如果严重打呼噜甚至会憋气、呼吸暂停、梦游、和白天没有精力困乏,那就建议去看医生了,因为严重打呼噜可能会造成心血管和呼吸系统疾病。

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      我爱散文在线【导读】《散文在线》各个栏目的划分让人感到一目了然,划分也基本合理,各个栏目的首篇都有图片,感觉很直观,这样能够引起人们的眼球。虽然有的栏目分类不那么精准,但大多还是比较科学的。我虽不是一个初学写作者,多少也是一个作家了;我不像很多作...

      爱情散文 日期:2017-06-15

    • 2016年电力题材优秀散文诗歌

      关于征集电力题材“十大金曲”和散文诗歌作品集的通知_15164附件1—1—电力公司十周年散文盘南电厂紧靠屏风山,此山雄伟险峻,气势挺拨,让人望而生畏。当气候变化时,山腰经常云遮雾绕,很有些神秘莫测令人向往的味道。尤其是被山遮挡的那一面,到底隐藏了多少秘密...

      散文诗 日期:2017-01-13

    • 爱情经典散文

      经典爱情散文篇一:爱情散文精选爱情散文精选5篇爱情散文——我不是海里的 泪海水是咸的,泪水也是咸的人是海水孕育的,那么泪水是不是也归属于海水呢?如果泪水在大海里是不是泪水就看不到自己了呢。。。。。。眼泪始终含着,没有掉下来。吃饭、上班、睡...

      经典散文 日期:2016-12-30

    • 一头牛的励志故事

      59个励志故事59个励志故事1、打破关住自己的门一个木匠做得一手好门。他给自己家做了一扇门,他认为这门用料实在,做工精良,一定会经久耐用。过了一段时间,门的钉子锈了,掉下一块板,木匠找出一颗钉子补上,门又完好如初。不久又掉了一颗钉子,木匠就换上一颗钉子...

      励志故事 日期:2017-07-21

    • 励志哲理故事500字

      10个励志哲理故事(议论文)10个励志哲理故事1、不信赖自己的意志永远也做不成将军。春秋战国时代一位父亲和他的儿子出征打战。父亲已做了将军儿子还只是马前卒。又一阵军号吹响战鼓雷鸣了父亲庄严地托起一个箭囊其中插着一只箭。父亲郑重对儿子说“这是家袭宝箭配带身...

      励志文章 日期:2017-07-12

    • 晨读语文励志文章

      励志信合集(适合晨读)第一封励志信-今天,我要精心塑造自己今天,我开始新的生活。今天,我找到了自己。今天,我的梦想之剑,指向星空。我的道路,由成功者的励志信指引。我的未来,一定是流星花园里的美好,我对社会的贡献,无人能比!今天,我要精心塑造自己。好...

      励志文章 日期:2017-07-01

    • 适合女性看的励志电影

      人生必看的25部励志电影人生必看的25部励志电影1、《肖申克的救赎》现代版本的《基督山伯爵》,曾经一度成为我最大的精神支柱。这部1995年拍摄的片子,无论从各方面讲都是经典中的经典,情节的紧凑,主题的深刻,演员的阵容,音乐的配合,所以获得了8项奥斯卡提名,...

      励志电影 日期:2017-02-08

    • 男女朗诵励志文章

      青春励志诗歌朗诵稿青春励志诗歌朗诵稿《擦亮青春》山用巍峨的背影擦亮夜色故乡的土路里填满我童年的歌谣一茬又一茬老去的乡亲用粗糙的手指躬耕的背影醇香我笔下偷懒的汉字我用歌唱的姿式站直身体(经典语句)站成故乡寂寞中耐寒的形状站成父亲单薄而挺拔的脊梁没有...

      励志文章 日期:2017-07-24

    • 中国女排励志故事

      体育精神演讲稿体育精神2016年8月21日,在万众瞩目的里约奥运会女排决赛中,排山倒海的加油声响彻小马拉卡纳体育馆,无数面五星红旗汇成气势恢弘的中国红,郎平率领的中国女排在先丢一局的不利情况下连扳三局,力挽狂澜,最终以3:1的总比分战胜强大的塞尔维亚女排拿...

      励志故事 日期:2017-07-26

    • 富有感情的青春励志文章

      青春励志美文当未来凝视我眼下已经是深秋时节,毕业考试在即,离别在即。同时,也面临着走向社会的抉择,走向工作岗位的历练。新的征程即将开始。不久之后,当我离开校园,告别大学生活的时候,我一定会记得师哥带我去校报编辑部见编辑老师的那个遥远的下午。那个时...

      励志文章 日期:2017-01-10

    • [初中一年级上册学生评语] 一年级上册学生评语

      班主任往往会利用班主任评语给学生以持久的影响,帮助学生审视过去,激励学生未来上进。你知道要怎么样写好初中一年级上册学生评语吗?下面是小编为大家整理的初中一年级上册学生评语,供大家分享。  初中一年级上册学生评语【精选篇】  1 这学期,你给我留下了深...

      成功学 日期:2018-07-10

    • 年轻人励志故事

      年轻人必看励志的故事最勇敢的同龄人劝戒同龄人三点:1.一定要注意安全,小心驶得万年船!2.一定要洁身自好,世上没有后悔药!3.不要失去斗志,你最起码还有生命!读大学期间,田喜和母亲在北京相聚。他本该像我们一样,放荡不羁、自信地站在镜头前![导读]身材单...

      励志故事 日期:2017-07-27

    • 特别励志的文章不俗

      励志对联大全篇一:励志格言对联大全励志格言对联大全满招损谦受益抱素怀朴安性约身秉心真实矢口贞诚不攻人短莫矜己长藏器学海崇德效山澹泊明志宁静致远读圣贤书行仁义事笃礼崇义抱淑守真干国家事读圣贤书刚毅多略文雅少俦光明正大朴诚坚贞好花半开美酒微醺精神万古...

      励志文章 日期:2017-07-13

    • [女人打呼噜怎么治]打鼾的自我治疗方法

      女人睡觉打鼾的危害有哪些呢?任何发音都需要通过口腔、鼻腔和咽腔中各种肌肉的活动。今天小编为大家推荐治疗女人打呼噜的方法。  治疗女人打呼噜的方法  按揉以下四个穴位,每天早晚各1次,每个养生穴位按摩5分钟,可以按照阴陵泉--丰隆--中脘--天枢的顺序来做。...

      哲学论文 日期:2018-07-10

    • 日本幼儿园教育理念 [日本幼儿园教育观后感]

      日本幼儿园的教育方法值得我们每个人去深思,明白孩子需要怎样的教育方式!下面是小编精心为您整理的日本幼儿园教育观后感,希望您喜欢!  日本幼儿园教育观后感篇一  日本幼儿园注重体育活动和户外游戏,因而儿童对体育的兴趣浓厚,能力得到增强,而我们则较忽视...

      历史论文 日期:2018-07-10

    • 【党员领导干部加强学习】

      党员领导干部加强学习,要坚持定期学习制,通过制定学习计划、合适合理的考核办法等措施确保学习有实际成效。确保学习不落空、不走形式、不摆样子。下面是小编为大家收集整理的党员领导干部加强学习,欢迎大家阅读。  党员领导干部加强学习篇1  《党章》第一章第...

      政治论文 日期:2018-07-10

    • 本科论文题目_工商本科论文题目

      选题是论文撰写成败的关键。因为,选题是毕业论文撰写的第一步,它实际上就是确定“写什么”的问题,亦即确定研究的方向。下面是小编带来的关于工商本科论文题目的内容,欢迎阅读参考!  工商本科论文题目(一)  1 时间性差异的账务处理及其探讨  2 浅论不同社...

      历史论文 日期:2018-07-10

    • 幼儿园小班家长会总结_幼儿园老师小班开学家长会演说稿

      家长会是让家长和老师对孩子的情况进行相互了解的一个机会,家长可以通过家长会知道自己的孩子平时在学校的学习情况。以下是小编为你整理推荐幼儿园老师小班开学家长会演说稿,希望你喜欢。  幼儿园老师小班开学家长会演说稿 篇【1】  各位家长:大家好!欢迎加...

      建筑论文 日期:2018-07-10

    • 人民的名义电视剧全集 [人民的名义全集地址]

      人民的名义全集未删减版迅雷种子在线观看!人民的名义迅雷种子完整版抢先看!人民的名义样片泄露!该剧突破了“上级是廉洁的、贪污的只是副手”这种创作模式,而是把反腐的斗争推向深处,最高级别延伸到副国级官员下面是小编为大家整理的人民的名义全集迅雷种子下载相关...

      金融证券 日期:2018-07-10

    • 三年级春节亚博娱乐888简单 春节亚博娱乐888图片大全

      过了立春,一年一度的春节也就相继来到了。你知道怎么做一份简单的春节亚博娱乐888吗?今天小编为大家精心挑选了三年级春节亚博娱乐888简单,供大家阅读和参考,希望能够很好的帮助到大家,谢谢大家对小编的支持和鼓励。  三年级春节亚博娱乐888简单图片欣赏  三年级春节亚博娱乐888简...

      医学论文 日期:2018-07-10

    • 【员工沟通会会议纪要】 沟通协调会会议纪要

      沟通是非常重要的。下文是员工沟通会会议纪要,欢迎阅读!  员工沟通会会议纪要一  会议时间:20xx年x月x日下午3:00时(星期二)  会议地点:天骄熙岸2 楼二楼会议室  参加人员:见签到表  总包单位:段平、张新宇、李有明  分包单位:郑洪忠、邓洪泽、池...

      经济学论文 日期:2018-07-10

    • 四年级上册语文乌塔教案:四年级上册语文乌塔

      在语文课前编写好教案是课堂教学的设计图!所以,接下来小编就和大家分享人教版四年级上册语文乌塔教案,希望对大家有帮助!  人教版四年级上册语文乌塔教案  学习目标  1、认读6个生字,以及“洗漱、惬意、反驳、逻辑、筋疲力尽、电话号码”等词语。  2、读懂...

      计算机论文 日期:2018-07-10

    • 欧阳姓女孩取名字 欧阳姓女孩取名的技巧

      欧阳姓氏是禹王的后代,很吉祥,我们看到姓欧阳的,一般都是些富贵人的姓氏,那么你知道欧阳姓宝宝该如何取名吗?接下来小编带你了解一下欧阳姓女孩取名的技巧。  欧阳姓女孩取名的技巧  一、用女德宇。男女气质方面天生有一定的差异,社会所提倡和称道的男女性情品德...

      物流论文 日期:2018-07-10